Лебеда Фаршированные Артишоки

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Лебеда Фаршированные Артишоки

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 единицы Артишок
  • 1 кусочек Лебеда
  • 1 вы ст.л. Кетчуп
  • 2 вы ст.л. Оливковое масло
  • 1/4 чайные ложки Соль крупного помола
  • 1/2 вы ст.л. Лук-шалот
  • 1/4 единицы Лимон
  • 2 вы ст.л. Тертый сыр PARM
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Для приготовления киноа: лебеда хорошо вымыть в дуршлаге, пока пена не перестанет выходить, положить в кастрюлю 1 чашка киноа 1 1/2 стакана кипятка, подождать и дайте закипеть на медленном огне с тостер 15 минут.
  2. 2
    Обрежьте верхнюю часть артишоков и стебли. Удаляет поверхностные и пуха листы и полоски интерьера. Опрыскивание с несколькими каплями лимонного сока.
  3. 3
    Приготовьте их распарить 20 мин.
  4. 4
    Мытье и кожица овощей. Нарезать мелко и обжарить кубики в оливковом масле.
  5. 5
    Добавьте овощи и приготовленные квиноа и хорошо перемешать.
  6. 6
    Наполните артишоки со смесью из лебеды и обжаренных овощей. Disponlas в противень, сыр пармезан посыпают и выпекают 10 минут при температуре 200 °.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas