Quínoa hamburgeri (în tigaie)
18 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Quínoa hamburgeri (în tigaie)](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/951.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 halbă Quinoa
- 1/2 Unități Ceapă
- 1/2 dantură Usturoi
- 1/2 Unități Morcov
- 1/4 Unități Ardei rosu
- 1 Unități Ou
- 0.38 halbă Pesmet
- 2 te linguri Ulei de măsline
- 1/4 lingurițe Sare
- 1 ciupit Oregano uscat
- 1 ciupit Piper
- 1/8 Unități Salată verde
- 3/4 Unități Tomată
- 3 Unități Hamburger Bun
- 3 Unități Brânză cheddar
- 3 te linguri Maioneză
- 3 te linguri Ketchup
- 3 te linguri Muștar
Instrucciones
10 pasos
- 1Pregătiți-vă ingredientele: gătiți quinoaul; Spălați salata; spălați, coaja și tăiați roșii în felii; Spălați, coaja și tăiați ceapa și morcovul în cuburi; Tăiați usturoiul; Spălați și tăiați paprika în cuburi.
- 2Pentru a pregăti Quínoa: spălați bine quinoaul într-o colander până când se oprește spuma, puneți într-o oală de 1 cană de quinoa cu 1 1/2 cană de apă clocotită, așteptați să fierbeți și să lăsați la căldură scăzută 15 minute.
- 3Sofreir ceapa, morcovul, paprika și usturoi până când ceapa este de aur. Adăugați sare, piper și oregano. Eliminați pentru a amesteca ingredientele.
- 4Când Quínoa este gata, se scurge și se întoarce prin apă rece și se adaugă la tigaie.
- 5Se amestecă totul bine și opriți focul. Lasa sa se raceasca.
- 6Bateți ouăle și încorporați amestecul de quinoa și legume.
- 7Pentru a da o consistență amestecului, adăugați pâine Rallado până la atingerea consistenței dorite. Alăturați-vă bine. Rezervați la frigider pentru câteva minute pentru a îmbunătăți coerența.
- 8Cu mâinile umede, formează hamburgerii și le-au bătut să se întoarcă și se transformă într-o tavă sau în cuptor.
- 9Încălzirea pâinii.
- 10Pregătiți hamburgerii, adăugați ketchup, maioneză și muștar în funcție de preferință.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
741 | 87.8 | 24.8 | 32.8 |
Evalúa y comenta esta receta