Lamaie pui cu broccoli prăjită

Se prepară ingredientele: pieptul de pui plasate într-un sac și la frigider; stoarce sucul de la lamai; toca usturoi; se taie în bucăți mari de broccoli; taie frunzele de patrunjel.

Se incalzeste cuptorul la 180 ° C. Se acoperă tablă cuptorului cu folie

Se prepară pansament: Se amestecă ulei, usturoi, sare și piper, și se separă în 2 godeuri în cantități egale.

Cu dressing-ul unui broccoli bine sos. În altă parte, se adaugă sucul de lămâie și de a introduce în punga cu carne de pui, se amestecă și bagati la frigider.

Scoateți carnea de pui din punga și locul fripturile pe de o parte a cutiei de cuptor și puneți celălalt broccoli. Se coace timp de 16-22 minute, până când fiecare file de pui este gătit și broccoli este frageda (se poate insera cu ușurință vârful unui cuțit)

Se scoate din cuptor si se presara cu parmezan si patrunjel