Hake coapte cu legume uscate

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Hake coapte cu legume uscate

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 grame Pește (file de merluciu)
  • 1/4 lingurițe Sare
  • 1 ciupit Piper
  • 1 Unități Lămâie
  • 1/2 te linguri Unt
  • 1/4 Unități Dovlecel
  • 1/2 Unități Morcov
  • 1/4 Unități Ardei rosu
  • 1/2 Unități Broccoli
  • 1 pic Sos de soia
  • 2 te linguri Ulei
  • 1/4 lingurițe Pulbere de ghimbir
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Pregătiți-vă ingredientele: Shell de lămâie Grate fără a ajunge la partea albă, rezervă; tăiate dovlecei și morcov în bastoane; taie paprika în benzi; tăiați broccoli în bucăți.
  2. 2
    Într-o sursă de cuptor, așezați fileurile de pește, Salpimentar și pe ele pun bucăți mici de unt și presărați Zest Lemon.Bake timp de 20 de minute
  3. 3
    Uleiul de căldură într-o tigaie, ideal wok tip.sauté legume timp de 10 minute, până când se înmoaie (Al Dente).
  4. 4
    Odată pregătit, adăugați sos de soia și ghimbir.
  5. 5
    Serviți fileurile de pește însoțite de legume imediat.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas