Zucchini tocană însoțită de orez

9 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Zucchini tocană însoțită de orez

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 Unități Dovlecel
  • 1/2 Unități Ceapă
  • 1 Unități Tomată
  • 1/2 lingurițe Făină de porumb
  • 1/4 halbă Lapte degresat
  • 1/4 lingurițe Sare
  • 1 ciupit Piper
  • 2 te linguri Ulei
  • 3/4 halbă Orez
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Pentru a pregăti orezul: într-o oală, adaugă jumătate din ulei mare și aruncați orezulCăldură scăzută cu prăjitorul timp de 20 de minute. Începutul timpului, opriți focul și așteptați aproximativ 5 minute.
  2. 2
    Pregătiți-vă ingredientele: tăiați ceapa pe stilou; tăiați dovlecei în felii și roșii în Segar.
  3. 3
    Într-o tigaie, încălziți uleiul peste căldură ridicată. După 2 minute, când este fierbinte, adăugați ceapa și săriți până când este transparentă.
  4. 4
    Adăugați roșii, gătiți 5 minute.Dizolve Maicena în lapte, încorporați în roșii și salpimentați.
  5. 5
    Adăugați dovlechini și gătiți până când se îngroașă și dovleacul este înmuiat (trebuie să rămână "Al Dente") și să se îndepărteze din foc.
  6. 6
    Servesc însoțită de orez.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
112 23.1 4.1 0.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Recetas relacionadas