Supa marocană de linte și cartofi (ușor)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 te linguri Ulei
- 75 grame Sofrito congelate
- 1/4 lingurițe Praf de usturoi
- 1/4 lingurițe Pulbere de ghimbir
- 1 lingurițe Chimion
- 3/4 halbă Coriandru
- 1/2 lingurițe Curcumă
- 1/2 lingurițe Boia
- 1/2 lingurițe Scorțișoară sol
- 1/2 Unități Bulion (legume)
- 200 grame Roșii conservate
- 1 Unități Cartof
- 170 grame Linte (conserve)
Instrucciones
5 pasos
- 1Pregătiți-vă ingredientele: tăiați cartofi și roșii în cuburi mici;Pregătiți bulionul de legume conform instrucțiunilor containerului;Parcați Cilantro fin.
- 2Uleiul fierbinte 2/3 într-o oală mare pe căldură medie-mare.Adăugați Fried și Sauté 4 minute.Adăugați condimente (chimen, turmeric, paprika, scorțișoară, usturoi și ghimbir) și jumătate din Cilantro
- 3Adăugați bulionul de legume, roșii, cartofi și linte.Aducerea ușoară și apoi reducerea focului la mediu, acoperindu-l pe oală și lăsând o creștere lentă, amestecând din când în când până când cartofii sunt linte moi și delicate, în jur de 15 minute.Adăugați mai mult bulion la gust
- 4Serviți stropirea Cilantroului rămas.
- 5Dacă preferați să faceți bulion de casă: aruncă într-o oală cu ulei de măsline legumele pe care le-ați spălat bine și tăiați în bucăți mici, în jur de 5 minute, apoi adăugați 1-2 L de apă fierbinte și sperăm că se fierbe.Calcar și utilizare.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario