Tortilla de ovăz integrală
4 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 34 MINUTOS
Cocción
14 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Tortilla de ovăz integrală](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2222.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
4 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 halbă Ovăz
- 1/2 halbă Harina de avena
- 1/4 lingurițe Sal
- 40 grame Laminat gouda
Instrucciones
6 pasos
- 1Puneți 0,5 litri de apă caldă (pentru fiecare 4 persoane) și de ovăzul quaker® în blender. Lichefia și pune amestecul într-un castron.
- 2Adăugați fulgi de ovăz și sare Quaker® până când se formează o masă groasă.
- 3Frământați la o masă de coafură până când este moale și fără bulgări.
- 4Separați în bile mici și zdrobiți cu o rolă pentru gătit, lăsând fiecare tortilla în mod ideal un diametru de aproximativ 15 centimetri.
- 5Puneți o tigaie anti-stick peste căldură medie cu prăjitor de pâine și gătiți tortilla 3 minute aproximativ pe partea și partea.
- 6Umpleți cu brânză, avocado sau ceea ce vă place cel mai mult.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
193 | 21.9 | 9.2 | 7.7 |
Evalúa y comenta esta receta