Pălării de legume din carne - verde
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Pălării de legume din carne - verde](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2196.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 Unități Dovlecel
- 1/2 halbă Evreiesc
- 1/2 halbă Broccoli
- 2 te linguri Quinoa
- 100 grame Vițel (babilla)
- 1/8 Unități Ceapă
- 1 te linguri Pătrunjel
Instrucciones
6 pasos
- 1Pregătiți-vă ingredientele: coaceți dovleacii italieni și tăiați în cuburi; Tăiați carnea în cuburi; Tăiați ceapa în sferturi; Spălați și tăiați patrunjelul; Tăiați broccoli în bucăți medii.
- 2Gătitul de carne roșie în cuburi într-o oală cu apă, ceapă și patrunjel timp de 20 de minute de aprox (se amestecă din când în când). Salvați lichidul de gătit.
- 3Într-o oală, zucchini, fasole și broccoli încorporează într-o oală. TAPAR cu apă clocotită și gătiți timp de 10 minute aprox. Rezervă.
- 4Pentru a prepara quinoa: spălați bine quinoaul într-o colander până când se oprește spuma, punând quinoa și scurgeri de apă (pentru fiecare Quenă CDA Puneți 2 de apă), așteptați să fierbeți și să lăsați la căldură scăzută cu prăjită de toaster 10-15 minute .
- 5Se amestecă totul în squeezer și gata.
- 6Calculați 1 ceașcă pe servire (200r). Separați și salvați vidul în saci sau containere Foodsaver® și numai căldura ori de câte ori este momentul potrivit.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
47 | 9.1 | 2.7 | 0.8 |
Evalúa y comenta esta receta