Clatite umplute cu legume si soia carne
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
![Clatite umplute cu legume si soia carne](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/2041.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 Unități Ou
- 0.3 halbă Făină integrală
- 1 halbă Desg porumb congelat
- 50 grame Carne de soia
- 1/2 halbă Dovleac
- 1/4 Unități Ceapă
- 0.38 halbă Dovlecel
- 100 grame Brânză untos
- 1/4 lingurițe Ardei roșu
- 1 ciupit Chimion
- 1 ciupit Piper
- 1/4 lingurițe Sare
- 2 te linguri Ulei de măsline
Instrucciones
5 pasos
- 1Se prepară ingrediente: porumb preparare conform instrucțiunilor containerului; Răzuirea brânză moale, proteine din soia, hidratat timp de 15 minute și drenată; Gatiti dovleac; dovlecel ecxelente; taie ceapa cubulete.
- 2Pentru clatite: Intr-un bolo, per ou, se adaugă 1/3 cana de faina, 2/3 cana de apa. Se amestecă bine cu un tel. Într-o cratiță la foc mediu, se adaugă o picătură de ulei de măsline și de căldură. Ai la îndemână o farfurie pentru a merge lăsând clătite. Cu o ceașcă de cafea amestec se adaugă la centrul tigaie și răspândirea bine. Clatita este gata să-l transforme în jurul valorii de o dată ce coaja de pe marginile alone tigaie. Când sunteți gata să-l transforma în jurul valorii, folosind mistria sau pe mâini, flip-l și se fierbe 30 de secunde. Se repetă procedeul pentru a termina amestecul.
- 3O ceapa sote tigaie, se adaugă proteine vegetale, porumb, dovlecei și ierburi și condimente.
- 4dovleac Grind, am adaugat o pata de lapte, ulei de măsline, piper, sare și se adaugă la amestec. Du-te umple clătitele, se adaugă niște brânză, le-a pus pe un platou, brânză peste piper și cuptor timp de 20-25 de minute la 180 de grade până când gratine și Voila!
- 5Connie Achurra. Adaptat.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
204 | 28.7 | 19.1 | 3.8 |
Evalúa y comenta esta receta