Orez lungime cu legume și dressing oriental

Preîncălziți cuptorul la 220 ° C.

Pentru a pregăti orezul: într-o oală, adăugați jumătate din ulei mare și aruncați orezul.Navighează până când este aproape translucid.Apoi adăugați 1,5 cană de apă fierbinte prin fiecare ceașcă de orez, luați sare la gust, amestecați ușor, acoperiți-o și puneți-o peste căldură scăzută cu pâine de prăjire timp de 20 de minute.La sfârșitul timpului, opriți focul și așteptați aproximativ 5 minute.

Pentru a grăbi broccoli, puneți-l pe tava cuptorului cu un pic de ulei și sare (la ușurință).Lăsați în cuptor timp de 20 de minute sau până când începe să marcheze.

Într-un borcan se amestecă sucul de lămâi, cu sos de soia, oțet, ulei de măsline, ulei de susan, susan și arghiuri tăiate, acoperă-l și lăsați-l să se odihnească cu câteva minute înainte de a încerca.Reglați aroma, dacă este necesar.

Împărțiți orezul, broccoli, avocado, castravete felii și frunze verzi pe mâncăruri individuale.Baie cu dressing-ul și servirea.