Cotlet de porc cu salata verde si porumb
12 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 Unități Porc (cotlet)
- 1/4 dantură Usturoi
- 1/2 te linguri Unt
- 25 grame Coriandru
- 1 te linguri Scallion
- 1/4 Unități Costina salata verde
- 3/4 halbă Desg porumb congelat
- 1 Unități Iaurt naturale
- 1/2 Unități Lămâie
- 1 ciupit Piper
- 1/4 lingurițe Sare
- 2 te linguri Ulei de măsline
Instrucciones
8 pasos
- 1usturoi Crush și carte
- 2Într-o tigaie, se încălzește un pic de ulei de peste medio.Luego adauga cotletul de porc la tigaie, se condimentează cu sare și se fierbe timp de cca. 1 - 2 min. cotlete rândul său, bucătar sazonary pentru un alt min 1 la 2
- 3În timp ce adăugați usturoi și unt
- 4Sare și piper pentru a transfera cotletele într-un vas de copt și se fierbe în cuptor la 200 ° C 10-15 min
- 5Se taie ciboullete. Într-un castron mic, combinati iaurt, ciboullete, sare, piper si putina zeama de lamaie pentru a se amestecă pentru a combina
- 6salata verde Cut gust
- 7Adăugați porumb (prepreparat) și restul de suc de lamaie la tigaie în cazul în care au fost prăjit cotletul și gatiti pentru 3 - 5 minute. Până ușor doraoas. Se condimentează cu sare și piper. Adăugați salata verde si coriandru la tigaie si se gateste rapid pentru aprox. 1-2 min.
- 8Eliminați de la căldură. Se serveste un pat de salata farfurie cu cotlet pe partea de sus, garnisiti cu sos de iaurt.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
510 | 27.9 | 50.2 | 23.2 |
Evalúa y comenta esta receta