Milanez cu Spring Quinoa

9 INGREDIENTES • 9 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Milanez cu Spring Quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 halbă Quinoa
  • 1/2 halbă Salata de primavara
  • 1.5 halbă Pesmet
  • 1/4 lingurițe Sare
  • 1 ciupit Piper
  • 1 ciupit Dressing plin salata
  • 1 Unități Ou
  • 2 Unități Vită (friptură)
  • 4 te linguri Ulei de măsline
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Salata de primăvară preparate în conformitate cu instrucțiunile de pe pachet.
  2. 2
    Pentru a prepara Quinoa: Quinoa spălare bună într-o strecurătoare, până când spuma se oprește ieșind, a pus într-un vas 1 cana quinoa 1 1/2 cană apă clocotită, așteptați și se lasa la fiert la foc mic, cu prăjitor 15 min.
  3. 3
    Se amestecă cu salata quinoa de primăvară și se amestecă bine.
  4. 4
    Pe o placă sau o sursă extinsă se amestecă pesmetul cu sare, piper și condimente după gust și plin revolver.
  5. 5
    Într-un alt vas bate ouale cu o furculita si se pune deoparte.
  6. 6
    Ciolan trece fiecare friptură în pesmet, apoi prin ou și din nou în pesmet pentru a acoperi întreaga friptură.
  7. 7
    Se încălzește o tigaie sau wok mare cu ulei de măsline și prăjirii fiecare snitele timp de 1 minut pe fiecare parte la foc mediu.
  8. 8
    Serviti însoțite de quinoa de primăvară.
  9. 9
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Adaptat.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
1032 70.5 74.1 48.2
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas