Quiche Chard și integral de pui

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 25 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Intermedia
Quiche Chard și integral de pui

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1.5 halbă Făină integrală
  • 1/2 lingurițe Sare grunjoasă
  • 2.5 te linguri Ulei de măsline
  • 1/2 te linguri Ulei
  • 100 grame Smântână
  • 1 Unități Ou
  • 1/2 Unități Scallion
  • 1/4 Unități Ceapa rosie
  • 250 grame Chard
  • 100 grame Ciuperci
  • 1/4 lingurițe Sare
  • 1 ciupit Dressing plin salata
  • 1 halbă Desg porumb congelat
  • 2 Unități Pui (piept de file de)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Într-un castron, se amestecă făina de grâu, sare de mare, ulei de măsline și o cană de apă caldă pentru fiecare 3 cani de faina. Integrați toate ingredientele într-un aluat maleabil și blves. Se întinde direct pe unsa cu ulei de floarea soarelui, găurire cu furcă și transporta cuptor la 200 ° C timp de 15 minute.
  2. 2
    Choclo pregătesc ca regia de pachet. Lasa sa se raceasca.
  3. 3
    Gatiti carnea de pui în apă clocotită și se năruie.
  4. 4
    Pentru umplutura se amestecă într-un alt castron, crema de lapte și ouă.
  5. 5
    Într-un wok saute timp de 5 minute ceapa tocata, ceapa rosie, spanac tocat, ciuperci laminat, întregul pansament și sare. Adăugați puiul tocat și porumb. Umple Quiche.
  6. 6
    Transporta cuptor timp de 15 minute la 200 ° C.
  7. 7
    Camila Rivera. @lasrecetasdelacami. Adaptat.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
401 25.6 26.6 23.5
Evalúa y comenta esta receta
4.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas