Filetitos de pui cu orez și piper
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 halbă Orez
- 2 Unități Pui (piept de file de)
- 1/2 te linguri Piper
- 1/4 lingurițe Sare
- 4 te linguri Ulei de măsline
- 2 te linguri Ulei
- 1 Unități Lămâie
Instrucciones
5 pasos
- 1Pentru a prepara orez: într-un vas, se adaugă ulei de floarea-soarelui și se toarnă orezul. Gatiti până aproape translucide. Apoi se adaugă 1,5 cană de apă clocotită pentru fiecare cana de orez, se adaugă sare la gust, se amestecă ușor, se acoperă și locul la foc mic timp de 20 de minute cu un prăjitor de pâine. La momentul final, opriți căldura și așteptați aproximativ 5 minute.
- 2Se amestecă uleiul de măsline cu piper și suc de lămâie.
- 3Marinati fileurile de pui în acest amestec.
- 4Pune carnea de pui într-un vas de copt și se fierbe la foc mediu, până când acestea sunt gata, aproximativ 30 de minute. Jumătate din timp, flip fripturile.
- 5Serviti carnea de pui însoțită de orez.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
176 | 20.5 | 18.2 | 2.2 |
Deliciosa y muy simple