Orez, fasole, avocado, broccoli și frunze verzi

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Orez, fasole, avocado, broccoli și frunze verzi

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 halbă Orez
  • 2 halbă Năut (conserve)
  • 1/4 Unități Broccoli
  • 1 Unități Avocado
  • 1/4 Unități Salată verde
  • 2 halbă Spanac
  • 1/4 lingurițe Sal
  • 2 te linguri Ulei
  • 1 Unități Lămâie
  • 2 te linguri Ulei de măsline
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Pentru a prepara orez: într-un vas, se adaugă ulei de floarea-soarelui și se toarnă orezul. Gatiti până aproape translucide. Apoi se adaugă 1,5 cană de apă clocotită pentru fiecare cana de orez, se adaugă sare la gust, se amestecă ușor, se acoperă și locul la foc mic timp de 20 de minute cu un prăjitor de pâine. La momentul final, opriți căldura și așteptați aproximativ 5 minute.
  2. 2
    Pentru a găti broccoli: fierbe apa. Odată fiert, să ia pentru a găti broccoli cu sare, la aproximativ 10 minute.
  3. 3
    Se spală verdeață.
  4. 4
    Scurgeti nautul.
  5. 5
    Peel și avocado.
  6. 6
    Se asamblează subțiat: servire orez, năut, 1/2 avocado persoană per, broccoli si frunze verzi.
  7. 7
    Pune lamaie, ulei de masline si sare pentru condimente sticle.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas