Cea mai distrană copiii să mănânce
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
![Cea mai distrană copiii să mănânce](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1246.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 Unități Pâine integrală
- 1 Unități Avocado
- 15 grame Semințe de mirare
- 190 grame Năut (conserve)
- 15 grame Susan
- 2 te linguri Ulei de măsline
- 1/2 te linguri Tahini
- 1 ciupit Sare
- 1 ciupit Piper
- 30 grame Alune de pădure
- 1 pic Zahăr pudră
- 1/2 te linguri Pudră de ciocolată amară
- 13 grame Baton de ciocolată amară
- 4 Unități Căpșună
- 60 grame Arahidă
- 1 Unități Banană
Instrucciones
7 pasos
- 1Ei vor fi 4 toasturi diferite: Nutella Casesa cu căpșuni; Unt de arahide de casă cu banane; Avocado cu semințe de marigold și hummus cu semințe de susan.
- 2Pregătiți-vă ingredientele: Moller Avocados; scurgeți apa din năut și păstrați-o în caz; Toast susan; Tăiați căpșunile în foi subțiri; Tăiați banana tăiată.
- 3Pentru a face Hummus: Procesul pe un amestecător de imersie Chickpeas cu Tahini, ulei de măsline, sare și piper. Dacă este necesar, adăugați apa din năut ca puțin pentru a înmuia consistența.
- 4Pentru a face nutella de casă: alune prăjită în cuptor cu 8 minute la 180 °. Grind-le într-un procesor și rezervă. Se topește ciocolata amară la o baie Maria. Așezați ciocolată amară cu cacao pulbere amară și alune zdrobite. Se amestecă bine în procesor până când veți obține o cremă omogenă.
- 5Pentru a face unt de arahide de casă: maro arahidele (puneți-l pe o tavă de copt și coaceți cu aproximativ 10 minute la 160 ° sau până când ușor de aur). Procesați-l până când veți obține o textura cremoasă.
- 6Asamblați pâinea prăjită așa cum se spune la începutul retetei, împărțiți-le în 2 pentru a împărtăși și a se bucura.
- 7Sol Fliman & María José Buttazzoni. Copiii să mănânce. 2016. Adaptat.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
947 | 97.1 | 27.6 | 55.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario