Salată de orez cu lungime întreagă cu porumb, kale și roșii cu crochete broccoli
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Salată de orez cu lungime întreagă cu porumb, kale și roșii cu crochete broccoli](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1235.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 halbă Orez brun
- 1/2 halbă Nap
- 5 Unități Rosii cherry
- 3/4 halbă Desg porumb congelat
- 55 grame Broccoli
- 1 Unități Ou
- 1/4 halbă Pesmet
- 1/4 halbă Brânza rasă parm
- 2 te linguri Ulei de măsline
- 1/4 lingurițe Sare grunjoasă
Instrucciones
5 pasos
- 1Pentru orez: încălzire 1/4 ulei de măsline extra virgin și ramuri orez 2 minute, se adaugă sare de mare la gust și 2 cani de apă clocotită (pentru fiecare ceașcă de orez). Acoperi. Coborâți focul și gătiți cu 15 minute.
- 2Pentru acompaniamentul orezului: spălați Kale. Sauté într-o tigaie fierbinte cu 1/4 ulei de măsline extra virgin. Spălați și tăiați roșii de cireșe. Gatiti porumbul in apa abundenta cu sare de mare la gust. Scurgere. Amestecați toate ingredientele și serviți.
- 3Pentru crochete: bucătar broccoli de abur timp de 10 minute aprox. sau până când moale. Adunați broccoli, ouă, pâine rasă și brânză de parmezan într-un procesor de alimente și amestecați până când este tocată fin. Formează crochetele cu ajutorul unei linguri. Se încălzește restul uleiului de măsline extra virgin într-o tigaie, puneți crochete și aplatizați cu o spatulă. Gătiți pe ambele părți până când sunteți crocant.
- 4Servesc însoțită de orez.
- 5Sol Fliman & María José Buttazzoni. Copiii să mănânce. 2016. Adaptat.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
284 | 45.1 | 12.6 | 6.9 |
Evalúa y comenta esta receta