Pui cu legume și orez
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 Unități Pui (piept de file de)
- 1/2 Unități Ardei gras
- 1/2 Unități Ceapa rosie
- 1/4 Unități Broccoli
- 1/2 Unități Dovlecel
- 1/2 Unități Tomată
- 2 te linguri Ulei de măsline
- 2 te linguri Ulei
- 3/4 halbă Orez
- 1/4 lingurițe Sare
- 1 ciupit Piper
Instrucciones
7 pasos
- 1Pentru a pregăti orezul: într-o oală, adăugați uleiul mare și aruncați orezul. Navighează până când este aproape translucid. Apoi adăugați 1,5 cană de apă fierbinte prin fiecare ceașcă de orez, luați sare la gust, amestecați ușor, acoperiți-o și puneți-o peste căldură scăzută cu prăjitoare de prăjire timp de 20 de minute. La sfârșitul timpului, opriți focul și așteptați aproximativ 5 minute.
- 2Preîncălziți cuptorul la 250 ° C.
- 3Se taie toate legumele în bucăți mari.
- 4Tăiați puiul în cuburi.
- 5Așezați puiul și legumele la un font de cuptor. Adăugați ulei de măsline și sare. Revolver pentru a combina.
- 6Coaceți timp de 15 minute sau până când legumele sunt crocante și puiul gătit.
- 7Servesc însoțită de orez.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
191 | 22.6 | 19.3 | 2.4 |
Evalúa y comenta esta receta