Arroz frito de coliflor thermomix

8 INGREDIENTES • 7 PASOS • 23 MINUTOS
Cocción
18 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Arroz frito de coliflor thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

8 ingredientes
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  • 2 un Zanahoria
  • 1 un Coliflor
  • 1/4 un Jengibre
  • 30 gr Aceite oliva
  • 2 un Cebollín
  • 70 gr Arvejas congeladas
  • 3 cda(s) Salsa de soya
  • 1 cdta(s) Aceite sésamo
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Preparación: cortar el cebollín y dejar sólo la parte blanca. Reservar.
  2. 2
    Poner 2 zanahorias y programar 4 seg/vel 5. Reservar
  3. 3
    Poner en el vaso los arbolitos de coliflor lavada, programar 4 seg/giro inversa/vel 5. Reservar en otro bowl
  4. 4
    Agregar jengibre y rallar 10 seg/vel 8. Agregar 30 g aceite de oliva, 2 cebollines, picar 5 seg/ vel 5, bajar los ingredientes del vaso y  cocinar 3 min/120 °C/vel 1. Poner la mariposa sobre los cuchillos y agregar las zanahorias  y sofreir 5 min/ 100°C/ giro inversa/ vel cuchara
  5. 5
    Poner la mariposa en los cuchillos y agregar las zanahorias picadas  y sofreir 5 min/ 100°C/ giro inversa/ vel cuchara
  6. 6
    Añadir coliflor, arvejas y cocer por 5 min/ 100°C/ giro inversa/ vel cuchara. Incorporar salsa de soya y aceite de sésamo, terminar de mezclar con la espátula.
  7. 7
    Servir inmediatamente decorado con tallos verde de los cebollines picado muy fino.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
49 8.7 3.7 0.7
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