Quiche dos bróculos
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 8 MINUTOS
Cocción
58 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 você colheres de sopa Azeite
- 1/2 unidades Cebola
- 1/2 unidades Brócolis
- 60 mililitros Leite desnatado
- 1 unidades Ovo
- 1 pitada Pimenta
- 1/4 colheres de chá Sal
- 40 gramas Parm queijo ralado
- 120 gramas Farinha (pó)
- 1.5 você colheres de sopa Manteiga
- 2 você colheres de sopa Óleo
Instrucciones
7 pasos
- 1Prepare a massa: Coloque a farinha sobre a mesa em uma coroa e no lugar centro do azeite, manteiga, metade dos ovos e sal. ingredientes de vinculação do centro incorporando a farinha e adicione a água lentamente até formar uma massa macia. Amasse e bata-a contra a mesa várias vezes para formar uma fina massa elástica. Dividi-lo em dois e deixe repousar punhos cobertos na mesa para 30 minutos.
- 2Enquanto isso, pique a caneta cebola. Adicionar óleo numa frigideira e marrom a cebola
- 3Em seguida cortar as cabeças de brócolos e lavagem. Coloque em uma tigela e adicione um pouco de água, cubra com filme plástico e coloque microondas 3 minutos. em seguida, misture na panela com a cebola, pimenta e sal, desligue o fogo e reserve
- 4Por outro lado, bata o leite restantes ovos e add. Despeje sobre as cebolas e brócolos e adicione um pouco de queijo
- 5Pré-aqueça o forno a 180 ° C. estiramento canhões de massa, dando forma e tamanho circular para alinhar o molde. A gordura e farinha de panela, coberta com um disco de massa de pão, pintura com óleo e, em seguida, colocando o outro disco de massa de modo que há duas camadas de massa. Cozinhar forno moderado durante 20 minutos ou até dourar.
- 6Adicionar a mistura para a massa e cozer por 35 minutos. Quando há 2 minutos, adicione o queijo parmesão restante e continue a assar até completar 35 minutos
- 7Em seguida, descansar por 5 minutos mais com o off forno e remova
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
438 | 53.9 | 16.9 | 17.1 |
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4.8
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