Posta da Coxa assada com legumes
8 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 1 HORA 35 MINUTOS
Cocción
1 hr 25 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 400 gramas Vacuno (posta da coxa)
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 1/2 unidades Brócolis
- 200 gramas Cogumelos
- 1/2 unidades Abobrinha
- 2 você colheres de sopa Azeite
- 1/4 você colheres de sopa Salsa
Instrucciones
4 pasos
- 1Aqueça uma frigideira em fogo alto. Coloque a carne na lateral da gordura e cozinhe 8-10 minutos ou até que a gordura seja muito bem.Turre-se e cozinhe 4-5 minutos mais para selo.Place com sal e pimenta
- 2Pré-aqueça o forno sobre Heat Heat Medium.put em uma fonte ou cozimento pode com o lado gordo up.slow cozinhar 45-50 min ou para o ponto desejado.
- 3Lave os vegetais.Corte brócolis e abobrinha em pedaços grandes.Place em uma fonte, spray com azeite e traga o forno por 20 minutos. Pronto pronto, para pular à vontade.
- 4Corte a carne e acompanhe-a com os legumes.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 538 | 10 | 57.8 | 29.3 |
Se ve bue a pero falta indicar que temperatura media es adecuada a esta preparación?