Sopa de Marrocci de lentilhas e batatas

14 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Sopa de Marrocci de lentilhas e batatas

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 2 você colheres de sopa Óleo
  • 1/2 unidades Cebola
  • 1/4 unidades Cenoura
  • 1/2 dentes Alho
  • 1 você colheres de sopa Gengibre
  • 1 colheres de chá Cominho
  • 1/2 caneca Coentro
  • 1/2 colheres de chá Curcuma
  • 1/2 colheres de chá Colorau
  • 1/2 colheres de chá Canela moida
  • 3 caneca Caldo (vegetal)
  • 200 gramas Conservas de tomate
  • 1 unidades Batata
  • 1/2 caneca Lentilhas
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Mergulhe as lentilhas do dia anterior.
  2. 2
    No dia seguinte, drená-los e colocá-los em uma panela grande com 2 litros de água limpa por 1,5 xícara de lentilhas, sal e laurel folhas. Cozinhe-os por 35 minutos aprox. ou até cozido (macio).
  3. 3
    Prepare seus ingredientes: corte batatas e tomate em pequenos cubos; Prepare o caldo de vegetais de acordo com as instruções do recipiente; Pique cebola, alho e coentro finamente; grade cenoura e gengibre.
  4. 4
    Óleo quente em uma grande panela em fogo médio-alto. Adicionar cebola, alho, cenoura e salteia 4 minutos
  5. 5
    Adicione condimentos (cominho, açafrão, paprika, canela), gengibre e metade do cilantro
  6. 6
    Adicione o caldo de legumes, tomates, batatas e lentilhas. Trazendo levemente e depois reduzindo o fogo a médio-baixo, cobrindo a panela e deixando o fogo baixo, mexendo de tempos em tempos até que as batatas sejam lentilhas macias e macias, em torno de 25 a 30 minutos. Adicione mais caldo a gosto
  7. 7
    Sirva polvilhando o cilantro restante.
  8. 8
    Se você preferir fazer caldo caseiro: Jogue em uma panela com azeite, os vegetais que você têm bem lavado e cortado em pedaços pequenos, suavizou cerca de 5 minutos e adicione 1-2 l de água quente e fervê-la. Colar e uso.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
194 38.5 9.8 1.5
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  • Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!

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