Quínoa com camarões
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 38 MINUTOS
Cocción
28 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 1/2 caneca Quinoa
- 250 gramas Camarão
- 2 você colheres de sopa Azeite
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1/2 caneca Ervilhas verdes
- 1 unidades Cenoura
- 1 dentes Alho
- 1/4 unidades Gengibre
- 2 unidades Ovo
- 1 você colheres de sopa Molho de soja
- 1/2 você colheres de sopa Óleo de gergelim
- 1 pedaço Coentro
- 1 unidades Cebolinha
Instrucciones
6 pasos
- 1Para preparar Quínoa: lave a quinoa bem em uma peneira até que ele pare de espumar, coloque em uma panela 1 xícara de quinoa por 1 1/2 xícara de água fervente, espere por ferver e deixar de baixo calor 15 minutos.
- 2Prepare seus ingredientes: corte cebolinha e cenoura em tiras finas, chip cilantro e gengibre muito pequeno.
- 3Coloque uma água ferver em uma panela, com um pouco de sal.Quando a água está fervendo, introduza os camarões e espere a água ferver novamente.Mantenha aproximadamente um minuto (se os camarões crus aquecidos, espere que eles sejam rosados), remova de fogo e estilo.
- 4Em uma frigideira grande (idealmente wok) aquecendo metade do óleo sobre fogo alto.Adicione ervilhas, cenouras, cebola, alho e gengibre, para refuvador em fogo baixo por 3 minutos em movimento sempre.
- 5Bata os ovos e adicione os legumes, sempre mexendo.
- 6Incorporar a quinoa e camarões na panela.Adicione o molho de soja e o óleo de gergelim.Cozinhe até que o líquido evapora, 2 a 3 minutos.Polvilhe com o coentro.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
336 | 25.1 | 40.4 | 7.7 |
Exquisita esta receta!
Fresquita y sencilla! ideal para días de verano