Tortilla de atum com arroz
8 Ingredientes •
5 Passos
• 40 MINUTOS
Tempo de cozimento
30 min.
Tempo de preparo
10 min.
Nível de dificuldade
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 Ingredientes
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- 170 gramas Conservas de atum
- 2 unidades Ovo
- 1/2 unidades Salsa
- 1/2 colheres de chá Fermento em pó
- 2 você colheres de sopa Óleo
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 3/4 caneca Arroz
Preparação
5 Passos
- 1Para preparar arroz: em uma panela, adicione metade do óleo grande e jogue o arroz.Vela até que seja quase translúcido.Em seguida, adicione 1,5 xícara de água fervente através de cada xícara de arroz, tome sal a gosto, misture suavemente, cubra e coloque-o em fogo baixo com torradeira por 20 minutos.No final da época, desligue o fogo e espere cerca de mais 5 minutos.
- 2Cortar uma fina salsa.Drenar e crumble atum.
- 3Bata os ovos até deixá-los brilhando.Adicione a salsa, pimenta, sal, fermento e atum.
- 4Em uma frigideira aquecendo o resto do óleo, esvazie a mistura na panela, e cozinhe por 5 minutos aprox.ou até que seja separado sozinho.Cubra a panela com um prato e gire cuidadosamente a panela para despejar a preparação na placa e passar imediatamente de volta para a panela, deixando-a do outro lado por 3 minutos aprox.até consistente.
- 5Servir acompanhado por arroz.
Informação nutricional
Por porção
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Calorias | Carboidratos | Proteína | Gorduras |
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261 | 19.3 | 28.1 | 7.1 |
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