Salada de salmão, couve e quinoa _thermix_

21 Ingredientes • 11 Passos • 60 MINUTOS
Tempo de cozimento
20 min.
Tempo de preparo
40 min.
Nível de dificuldade
Fácil
Salada de salmão, couve e quinoa _thermix_

Receita para

5 - 6
6
porções

Ingredientes

21 Ingredientes
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  • 33 gramas Quinoa
  • 0.17 unidades Salsa
  • 1 pouco Limão
  • 1/3 dentes Alho
  • 20 gramas Azeite
  • 200 gramas Peixes (salmão)
  • 50 gramas Pimento vermelho
  • 17 gramas Cebola
  • 50 gramas Pepino
  • 50 gramas Queijo feta
  • 6.67 gramas Manjericão
  • 1/3 colheres de chá Mostarda
  • 1/3 colheres de chá Vinagre branco
  • 1 pitada Sal
  • 1 pitada Pimenta
  • 100 gramas Tomate
  • 1/3 unidades Abacate
  • 1/3 unidades Cebolinha
  • 2/3 você colheres de sopa Sementes de abóbora
  • 2/3 você colheres de sopa Cranberries
  • 33 gramas Couve
Preparação
11 Passos
  1. 1
    Na embarcação do _thromix_ Coloque a quinoa (anteriormente enxaguada com água fria) e 250 g. de água. Agenda 15 minutos, 100º temperatura, vire à esquerda e velocidade 1. Remova uma tigela grande e uma reserva.
  2. 2
    Lave e seque a embarcação e o topo (dentro) redondo.
  3. 3
    Coloque na metade do vidro da salsa e da pele de limão. Moer por 10 segundos, na velocidade 9. Com a espátula, abaixe os restos que permaneceram nas paredes e na parte superior (no interior) do vidro para as lâminas e agendar outros 10 segundos, na velocidade 9. Remova uma tigela e uma reserva.
  4. 4
    Sem lavar o vidro, colocando o alho e programação 3 segundos, à velocidade 7. Com a espátula, abaixe os restos que permaneceram nas paredes e na parte superior (no interior) do vidro para as lâminas.
  5. 5
    Adicione 30 g de óleo e softh por 2 minutos, temperatura 120º (em TM31: Varoma Temp) e velocidade 1. Despeje na tigela com salsa e limão e misture.
  6. 6
    Coloque 1000 g. de água no vidro. Coloque o recipiente varático em sua posição, coloque a bandeja varoma e coloque os lombos de salmão no topo. Distribuir sobre o salmão a mistura reservada de alho, salsa e limão, cobrir a varanda e programa 17 minutos, vara de temperatura e velocidade 1. Remova o Varomue e deixe o salmão legal (por 15 minutos aprox.). Esvazie o vidro.
  7. 7
    Com um garfo, desmoronar o salmão em pedaços e colocá-lo no boliche onde a quinoa é.
  8. 8
    Na embarcação, colocou a páprica, a cebola, pepino, 100 g de queijo feta, manjericão, mostarda, vinagre, 30 g de óleo, o resto da salsa, sal e pimenta. Agenda 5 segundos, na velocidade 4 (se você quiser peças menores, nós programamos outros 2 segundos, na velocidade 5). Com a espátula, abaixe os ingredientes para a parte inferior do vidro.
  9. 9
    Adicione os tomates, o abacate e 1 colher de sopa de cebola picada. Agende 10 segundos, vire à esquerda e da velocidade 2.
  10. 10
    Em uma grande fonte, coloque a couve, incorpore a mistura de salmão e quinoa e despeje o conteúdo da embarcação. Misture suavemente e distribua as sementes de abóbora, os cranberrys, 1 colher de sopa de cebola picada e 50 g. de queijo feta.
  11. 11
    Servir.

Informação nutricional

Por porção
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Calorias Carboidratos Proteína Gorduras
390 16.3 29.3 23.6
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