Espinafre omelete com batatas bronzeado
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 2 você colheres de sopa Azeite
- 1/4 unidades Cebola
- 1/2 unidades Acelga
- 2 unidades Ovo
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 2.5 unidades Batata
Instrucciones
6 pasos
- 1Para preparar batatas fritas: Lave e descasque as batatas. Cozinhá-los em água fervente com sal a gosto por cerca de 10 minutos aproximadamente. Em seguida, desenhe batatas água e corte ao comprido. Em uma panela, a adição de um terço da do azeite marrom e em ambos os lados.
- 2Prepare os ingredientes: Lava-se a acelga; Lave, descasque e pique a cebola bem.
- 3Cozinhe a acelga em água fervente, cerca de 5 a 7 minutos. Uma vez acelga pronto, estilar bem e bem chop.
- 4Em uma panela tomar outro terço do azeite, adicione a cebola e refogue até ficar transparente.
- 5Em uma tigela, misture a acelga cozida e picada, o sofrito de cebola, ovos, sal e pimenta. Mexa e misture bem.
- 6Na mesma panela adicionar o azeite remanescente, adicionar a mistura e cozinhar 10 minutos, de um lado ou para jell bem. Em seguida, com a ajuda de um prato, vire a omelete e cozinhe do outro lado até que esteja completamente definido.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
249 | 42.2 | 12.2 | 4.5 |
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5.0
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