Tortilla de abóboras italianas com arroz
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 1.5 unidades Abobrinha
- 1/2 unidades Cebola
- 2 unidades Ovo
- 2 você colheres de sopa Azeite
- 2 você colheres de sopa Óleo
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 3/4 caneca Arroz
Instrucciones
6 pasos
- 1Para preparar arroz: em uma panela, adicione o óleo grande e jogue o arroz. Vela até que seja quase translúcido. Em seguida, adicione 1,5 xícara de água fervente através de cada xícara de arroz, tome sal a gosto, misture suavemente, cubra e coloque-o em fogo baixo com torradeira por 20 minutos. No final da época, desligue o fogo e espere cerca de mais 5 minutos.
- 2Prepare seus ingredientes: lave as abóboras italianas, corte as pontas e grade-as com conchas; lavar, descascar e cortar a cebola fina; Descasque e esmague o alho.
- 3Então, seque as abóboras italianas com um pano limpo para tirar o excesso de água e reserva.
- 4Em uma panela, despeje metade do azeite, adicione a cebola e a sauté até que seja translúcida.
- 5Em uma tigela, misture o abobrinha ralado, o sapo de cebola e alho, os ovos, o sal e a pimenta. Revólver e misturar bem.
- 6Na mesma frigideira, adicione o resto do azeite, adicione a mistura e cozinhe 10 minutos de um lado ou até bem. Então, com a ajuda de um prato, vire a omelete e cozinhe no outro lado para enrolar completamente.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
164 | 21.5 | 8.9 | 4.9 |
Buenísimo....muy claro y rico