Legumes assados ​​com creme de milho e salada verde com abacate

17 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Legumes assados ​​com creme de milho e salada verde com abacate

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1 - 2

Ingredientes

17 ingredientes
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  • 1/8 unidades Alface
  • 15 gramas Espinafre
  • 15 gramas Rúcula
  • 1 unidades Abacate
  • 1/4 unidades Cebolinha
  • 1 você colheres de sopa Vinagre branco
  • 1/4 colheres de chá Sal
  • 1 unidades Limão
  • 2 você colheres de sopa Azeite
  • 1 caneca Abóbora
  • 1 unidades Beterraba
  • 1/2 unidades Abobrinha
  • 1/2 unidades Beringelas
  • 400 gramas DESG milho congelado
  • 1/2 caneca Cogumelos
  • 1 pitada Pimenta
  • 1/2 caneca Creme
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    Para a salada: em um recipiente misture o vinagre, um terço de sal e limão. Lave e pique a cebola fina. Descasque e filete o abacate.
  2. 2
    Misture folhas verdes e cebola, distribua em uma fonte. Coloque o abacate em cima e mexa cuidadosamente para que não seja picado. Adicionar relógio a gosto.
  3. 3
    Para vegetais assados: lavar e descascar a abóbora, as beterrabas; Lave a abobrinha e a beringela. Corte a abóbora em pequenos pedaços, beterraba, abobrinha e berinjela cortado.
  4. 4
    Organize os legumes em uma fonte, spray com azeite e adicione um terço do sal.
  5. 5
    Asse sobre o calor médio por cerca de 40 a 45 minutos ou até que todos os vegetais estejam prontos.
  6. 6
    Para milho para creme: em uma panela com água fervente e o resto do sal, coloque o milho.
  7. 7
    Uma vez que a água se resume novamente, deixe cozinhar milho por 4-6 minutos. Uma vez pronto, tire o milho e devolva-o para a panela, sem água.
  8. 8
    Em uma panela, sauté os cogumelos (não lave-os para que eles não joguem água de tanga). Uma vez pronto, adicione-os ao pote com milho.
  9. 9
    Adicione o creme, pimenta e aqueça novamente.
  10. 10
    Sirva fatias de legumes acompanhados de saladas verdes e creme de milho.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
681 81.3 15.8 40.4
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