Legumes assados com creme de milho e salada verde com abacate
17 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
17 ingredientes
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- 1/8 unidades Alface
- 15 gramas Espinafre
- 15 gramas Rúcula
- 1 unidades Abacate
- 1/4 unidades Cebolinha
- 1 você colheres de sopa Vinagre branco
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 unidades Limão
- 2 você colheres de sopa Azeite
- 1 caneca Abóbora
- 1 unidades Beterraba
- 1/2 unidades Abobrinha
- 1/2 unidades Beringelas
- 400 gramas DESG milho congelado
- 1/2 caneca Cogumelos
- 1 pitada Pimenta
- 1/2 caneca Creme
Instrucciones
10 pasos
- 1Para a salada: em um recipiente misture o vinagre, um terço de sal e limão. Lave e pique a cebola fina. Descasque e filete o abacate.
- 2Misture folhas verdes e cebola, distribua em uma fonte. Coloque o abacate em cima e mexa cuidadosamente para que não seja picado. Adicionar relógio a gosto.
- 3Para vegetais assados: lavar e descascar a abóbora, as beterrabas; Lave a abobrinha e a beringela. Corte a abóbora em pequenos pedaços, beterraba, abobrinha e berinjela cortado.
- 4Organize os legumes em uma fonte, spray com azeite e adicione um terço do sal.
- 5Asse sobre o calor médio por cerca de 40 a 45 minutos ou até que todos os vegetais estejam prontos.
- 6Para milho para creme: em uma panela com água fervente e o resto do sal, coloque o milho.
- 7Uma vez que a água se resume novamente, deixe cozinhar milho por 4-6 minutos. Uma vez pronto, tire o milho e devolva-o para a panela, sem água.
- 8Em uma panela, sauté os cogumelos (não lave-os para que eles não joguem água de tanga). Uma vez pronto, adicione-os ao pote com milho.
- 9Adicione o creme, pimenta e aqueça novamente.
- 10Sirva fatias de legumes acompanhados de saladas verdes e creme de milho.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
681 | 81.3 | 15.8 | 40.4 |
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