Bolo de arroz vegetariano

11 INGREDIENTES • 9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Bolo de arroz vegetariano

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1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
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  • 2 você colheres de sopa Óleo
  • 1/2 unidades Cebola
  • 1/2 colheres de chá Pimenta de caiena
  • 150 gramas Carne de soja
  • 1/2 colheres de chá Orégãos secos
  • 1/4 colheres de chá Sal
  • 1 pitada Pimenta
  • 4 unidades Azeitonas pretas
  • 1 unidades Ovo
  • 3/4 caneca Arroz
  • 20 gramas Parm queijo ralado
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Para preparar o arroz: em uma panela, adicione metade do óleo de girassol e despeje o arroz. Refogue até quase translúcida. Em seguida, adicionar água de ebulição de copo de 1,5 para cada chávena de arroz, adicionar sal a gosto, agita-se suavemente, tampa e coloque em fogo baixo durante 20 minutos com torradeira. No tempo do fim, desligue o fogo e espere cerca de 5 minutos.
  2. 2
    Em um calor pan o óleo restante em fogo médio, adicione picado em cubos pequenos e deixe cozinhar 10-12 minutos sem dourar a cebola.
  3. 3
    Embeber a carne de soja de acordo com as instruções da embalagem.
  4. 4
    Adicionar à panela em que é colorau e cebola cozinhar 1 min. Incorporar a carne de soja e mexa para misturar. Sempre cozinhe em fogo médio 5-8 minutos ou até dourar o fogo carne. Tempere com orégano, sal e pimenta.
  5. 5
    Adicionar 0,5 copo de água quente para cada uma cebola e cozinhar 5 minutos. Book.
  6. 6
    Fazer ovos cozidos (cozinhá-los em água fervente por 8 minutos aprox.). Uma vez pronto, deixe esfriar em água corrente fria, descascar e dividi-los em duas metades.
  7. 7
    Pine distribuir soja potes individuais.
  8. 8
    Em seguida, colocada em cada recipiente 2 ½ azeitonas e ovos cozidos cortados em metades.
  9. 9
    Cubra as panelas com arroz e polvilhe com queijo ralado. Asse até que doure.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
412 45.3 46.1 7.1
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