Bolo de arroz vegetariano
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 você colheres de sopa Óleo
- 1/2 unidades Cebola
- 1/2 colheres de chá Pimenta de caiena
- 150 gramas Carne de soja
- 1/2 colheres de chá Orégãos secos
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 4 unidades Azeitonas pretas
- 1 unidades Ovo
- 3/4 caneca Arroz
- 20 gramas Parm queijo ralado
Instrucciones
9 pasos
- 1Para preparar o arroz: em uma panela, adicione metade do óleo de girassol e despeje o arroz. Refogue até quase translúcida. Em seguida, adicionar água de ebulição de copo de 1,5 para cada chávena de arroz, adicionar sal a gosto, agita-se suavemente, tampa e coloque em fogo baixo durante 20 minutos com torradeira. No tempo do fim, desligue o fogo e espere cerca de 5 minutos.
- 2Em um calor pan o óleo restante em fogo médio, adicione picado em cubos pequenos e deixe cozinhar 10-12 minutos sem dourar a cebola.
- 3Embeber a carne de soja de acordo com as instruções da embalagem.
- 4Adicionar à panela em que é colorau e cebola cozinhar 1 min. Incorporar a carne de soja e mexa para misturar. Sempre cozinhe em fogo médio 5-8 minutos ou até dourar o fogo carne. Tempere com orégano, sal e pimenta.
- 5Adicionar 0,5 copo de água quente para cada uma cebola e cozinhar 5 minutos. Book.
- 6Fazer ovos cozidos (cozinhá-los em água fervente por 8 minutos aprox.). Uma vez pronto, deixe esfriar em água corrente fria, descascar e dividi-los em duas metades.
- 7Pine distribuir soja potes individuais.
- 8Em seguida, colocada em cada recipiente 2 ½ azeitonas e ovos cozidos cortados em metades.
- 9Cubra as panelas com arroz e polvilhe com queijo ralado. Asse até que doure.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
412 | 45.3 | 46.1 | 7.1 |
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