Couve-flor de luz gratina

7 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Couve-flor de luz gratina

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1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
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  • 1/2 unidades Couve-flor
  • 250 mililitros Leite desnatado
  • 1/2 você colheres de sopa Farinha (não em pó)
  • 1/2 colheres de chá Manteiga
  • 40 gramas Parm queijo ralado
  • 1/4 colheres de chá Sal
  • 1 pitada Pimenta
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lave a couve-flor sob um jato de água, para remover possíveis impurezas.
  2. 2
    Corte em 3 ou 4 peças (grande) e cubra com água em uma panela. Retire o sal e deixe cerca de 15 minutos, até que possamos pregar uma faca e que sai e sai sem dificuldade.
  3. 3
    Enquanto cozinha, preparando o Bechamel. Coloque a manteiga em outra panela e aqueça sobre o calor suave. Em seguida, adicione a farinha e deixe cozinhar 3 minutos, para eliminar o sabor cru.
  4. 4
    Em seguida, adicione leite quente, pouco a pouco e mexa. Ou seja, pegue um lote e remova até que tenha sido integrado. Com 4 ou 5 Tandas, será suficiente. Um molho bastante líquido será deixado. Salpimentar e deixe cozinhar 10 minutos, enquanto removendo de tempos em tempos.
  5. 5
    Atua os dois passos anteriores, corte a couve-flor em pedaços menores, cerca de 3 dedos. Coloque as peças em uma bandeja para o forno ou em pinturas individuais.
  6. 6
    Acima da couve-flor colocar o bechamel. Então o queijo ralado e trazido cozido em fogo médio. Então, ligue a grelha por cerca de 5 minutos até que seja gratinado.
  7. 7
    Olho: Olhe bem no tamanho da fonte a ser usado.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
176 16.5 12.8 7.3
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4.0 2 comentarios


  • La hice pero con crema ligth !! Exquisito ❣️

  • No se entiende muy bien el paso 4