Abóboras italianas recheadas com carne
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 unidades Abobrinha
- 1 unidades Ovo
- 1/4 unidades Pimentão verde
- 1/4 unidades Cebola
- 1/2 unidades Cenoura
- 200 gramas Carne (terra)
- 1/4 caneca Parm queijo ralado
- 2 você colheres de sopa Óleo
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 1/2 dentes Alho
Instrucciones
8 pasos
- 1Prepare seus ingredientes: lave, descasque e pique a cebola;Lave e pique a páprica e lave, descasque e grate a cenoura.
- 2Corte as abóboras italianas em metades e com a ajuda de uma colher, escondi-os e reservar o recheio.
- 3Mergulhe as abóboras italianas em uma panela com água fervente e um pouco de sal por 3 minutos, quando você os pega, adicione água fria para parar de cozinhar.Reserva.
- 4Em uma panela, adicione um pouco de óleo e marrom a cebola picada em cubos e alho.Quando a cebola é transparente, adicione a carne moída e cozinhe até que ele mude de cor (cerca de 10 minutos aprox.).
- 5Em seguida, adicione o enchimento das abóboras italianas com cenoura ralada e continue cozinhando em fogo médio, por 2 minutos.
- 6Em seguida, adicione a paprika corte em pequenos cubos, sauté por 1 min mais.
- 7Misture bem, adicione os ovos espancados anteriormente e cozinhe por 1 min mais.
- 8Encha o abobrinha, adicione queijo ralado no topo e asse até gratin.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
386 | 9.3 | 35.2 | 23 |
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