Purê de brócolis com ovos escalfados
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
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- 1/2 unidades Brócolis
- 2 você colheres de sopa Azeite
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 1/2 caneca Leite com baixo teor de gordura
- 2 unidades Ovo
Instrucciones
6 pasos
- 1Ferva a água.Once ferveu, gire o brócolis com metade do sal, cerca de 10 minutos.
- 2Escorra e moata na imersão do liquidificador.Adicione o leite até atingir a consistência desejada.
- 3Adicione o azeite. Sal e pimenta a gosto.
- 4Para ovos Poché: ferver a água em uma panela não muito onda e adicione um respingo de vinagre.
- 5Abaixe o fogo, derramando os ovos e dimensionando-os (de modo que o claro esteja coalhado e envolva totalmente a gema) um após o outro por 3 minutos e deixá-los drenar.
- 6Coloque-os no topo do purê e sirva.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!