Guisado de Garbanzos.
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 150 gramas Grão de bico
- 1/2 unidades Cebola
- 125 gramas Carne (terra)
- 1/4 unidades Pimentão verde
- 1/4 unidades Pimento vermelho
- 200 gramas Molho de tomate
- 1/2 unidades Batata
- 1/4 caneca Coentro
- 2 você colheres de sopa Óleo
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
Instrucciones
7 pasos
- 1Nós colocamos em uma panela com água O grão de bico anteriormente molho (12 horas) e lavando antes de cozinhar, nós adicionamos sal, uma pitada de óleo e cobertura por 50 minutos em fogo alto.
- 2Corte a cebola em pequenos cubos e coloque metade em um rack temperado com óleo, adicionamos a paprika a cortar em pequenos empréstimos, sal, pimenta e giram até que a cebola seja cristalizada.
- 3Adicionamos o molho de tomate à panela e mistura por dois minutos. Nós pegamos a batata e cortamos em cubos preservando sua pele.
- 4Após 50 minutos de cozimento de Garbanzo, adicionamos o sturge com molho de tomate e batatas em cubos, deixando cozinhar em fogo alto por cinco minutos.
- 5Use o resto da cebola para colocá-lo junto com a carne moída e adicione um pouco de corte de cilantro, um respingo de óleo, pimenta e sal, misture tudo com as mãos e faça pequenas bolas. Coloque-os em um rack temperado com óleo de cozinha.
- 6Uma vez pronto, colocamos os pellets dentro da panela com grão de bico e giramos sutilmente para não quebrar a forma da carne. Deixando cozinhar por 10 minutos em fogo alto.
- 7Sirva o ensopado e adicione um pequeno cilantro cortado muito pequeno para decorar.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
372 | 38.1 | 26.8 | 13.4 |
Muy fácil