Arroz frito
14
INGREDIENTES •
6
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
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- 1 caneca Arroz integral
- 2 você colheres de sopa Azeite
- 2 você colheres de sopa Óleo
- 1/4 caneca Cenoura
- 1/4 caneca Cebola
- 1/2 dentes Alho
- 1/2 você colheres de sopa Gengibre
- 1/8 unidades Brócolis
- 1/4 caneca Pimento vermelho
- 2 unidades Ovo
- 1/4 caneca DESG milho congelado
- 1/4 caneca Ervilhas verdes
- 1.5 caneca Molho de soja
- 1/2 você colheres de sopa Óleo de gergelim
Instrucciones
6
pasos
- 1Para preparar arroz: em uma panela, adicione o óleo grande e jogue o arroz.sail até que seja quase translúcido.Então adicione 1,5 xícara de água a ferver através de cada xícara de arroz, tome sal a gosto, cubra suavemente, cubra e coloque-o em baixoCalor com torradeira por 20 minutos. No final do tempo, desligue o fogo e espere cerca de mais 5 minutos.
- 2Enquanto isso, aqueça o azeite em uma grande frigideira antiaderente em fogo médio-alto.
- 3Adicione cenouras, cebola, alho e gengibre todos picados em pequenos cubos e sauté 3 minutos.
- 4Adicione brócolis e pimenta cortado em pequenos cubos e sauté até que os vegetais sejam suaves, cerca de 3 a 4 minutos.
- 5Mova os legumes de um lado da panela, quebre os ovos no lado oposto e mexa e cozinhe.
- 6Adicione arroz, ervilhas, milho, molho de soja e óleo de gergelim e cozinhe e misture 2 minutos.Serve quente.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
332 | 46.1 | 25.9 | 6 |
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