Almôndegas de soja com arroz
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 125 gramas Carne de soja
- 0.38 caneca Aveia
- 0.38 caneca Farinha (não em pó)
- 1 unidades Ovo
- 2 você colheres de sopa Salsa
- 1/4 colheres de chá Cominho
- 1/4 colheres de chá Orégãos secos
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 2 você colheres de sopa Óleo
- 3/4 caneca Arroz
Instrucciones
7 pasos
- 1Para preparar arroz: em uma panela, adicione metade do petróleo grande e jogue o arroz.sail até que seja quase translúcido.Então adicione 1,5 xícara de água a ferver através de cada copo de arroz, tome sal a gosto, cubra suavementeBaixo fogo com torradeira por 20 minutos. No final do tempo, desligue o fogo e espere cerca de mais 5 minutos.
- 2Mergulhe a soja de acordo com as instruções do contêiner e drene bem.
- 3Misture com aveia, farinha, salsa, ovos, cominho, orégano, sal e pimenta.
- 4Monte as almôndegas apertando cada um.
- 5Aqueça a panela e adicione o resto do óleo e as almôndegas.
- 6Drenar em papel absorvente.
- 7Servir acompanhado por arroz.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
475 | 69.7 | 41.7 | 4.6 |
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5.0
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