Almôndegas de soja com arroz

11 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Almôndegas de soja com arroz

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Ingredientes

11 ingredientes
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  • 125 gramas Carne de soja
  • 0.38 caneca Aveia
  • 0.38 caneca Farinha (não em pó)
  • 1 unidades Ovo
  • 2 você colheres de sopa Salsa
  • 1/4 colheres de chá Cominho
  • 1/4 colheres de chá Orégãos secos
  • 1/4 colheres de chá Sal
  • 1 pitada Pimenta
  • 2 você colheres de sopa Óleo
  • 3/4 caneca Arroz
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Para preparar arroz: em uma panela, adicione metade do petróleo grande e jogue o arroz.sail até que seja quase translúcido.Então adicione 1,5 xícara de água a ferver através de cada copo de arroz, tome sal a gosto, cubra suavementeBaixo fogo com torradeira por 20 minutos. No final do tempo, desligue o fogo e espere cerca de mais 5 minutos.
  2. 2
    Mergulhe a soja de acordo com as instruções do contêiner e drene bem.
  3. 3
    Misture com aveia, farinha, salsa, ovos, cominho, orégano, sal e pimenta.
  4. 4
    Monte as almôndegas apertando cada um.
  5. 5
    Aqueça a panela e adicione o resto do óleo e as almôndegas.
  6. 6
    Drenar em papel absorvente.
  7. 7
    Servir acompanhado por arroz.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
475 69.7 41.7 4.6
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