Pescada assada com legumes sauté

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Pescada assada com legumes sauté

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gramas Peixe (filetes de pescada)
  • 1/4 colheres de chá Sal
  • 1 pitada Pimenta
  • 1 unidades Limão
  • 1/2 você colheres de sopa Manteiga
  • 1/4 unidades Abobrinha
  • 1/2 unidades Cenoura
  • 1/4 unidades Pimento vermelho
  • 1/2 unidades Brócolis
  • 1 pedaço Molho de soja
  • 2 você colheres de sopa Óleo
  • 1/4 colheres de chá Gengibre em pó
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Prepare seus ingredientes: Grate Lemon Shell sem alcançar a parte branca, reserva; corte abobrinha e cenoura em bastões; corte páprica em tiras; corte brócolis em pedaços.
  2. 2
    Em uma fonte de forno, coloque os filés de peixe, Salpimentar e coloque pequenos pedaços de manteiga e polvilhe o zest de limão.Bake por 20 minutos
  3. 3
    Aquecer o óleo em uma panela, idealmente wok tipo.sauté legumes por 10 minutos, até suavizar (Al Dente).
  4. 4
    Uma vez pronto, adicione molho de soja e gengibre.
  5. 5
    Sirva os filetes de peixe acompanhados de vegetais imediatamente.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas