"mote" gratin de trigo e legumes
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
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- 2 você colheres de sopa Azeite
- 125 gramas Apelido
- 1/4 unidades Pimento vermelho
- 1/4 unidades Abobrinha
- 1/4 unidades Beringelas
- 50 gramas Cogumelos
- 1/2 caneca Caldo (vegetal)
- 1/4 caneca Leite desnatado
- 1 unidades Ovo
- 1 pedaço Creme
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 1/2 colheres de chá Manteiga
Instrucciones
8 pasos
- 1Prepare seus ingredientes: corte paprika em pequenos cubos; Cortar abobrinha e beringela nas folhas e depois em trimestres; Cortar cogumelos em metades; Prepare o caldo de acordo com as instruções do contêiner.
- 2Prepare o trigo "mote" de acordo com as instruções do contêiner.
- 3Aqueça o óleo em uma panela, adicione a paprika e a refeições sobre um fogo forte por 15 minutos. Adicione abobrinha e beringela e continue navegando mais 15 minutos.
- 4Incorpore cogumelos e sabor com sal e pimenta. Retire do fogo e transfira uma tigela para aquecer.
- 5Em uma tigela, separando, junte o caldo, leite, creme e ovos, batendo até a homogeneização.
- 6Conduzir uma fonte para forno. Junte-se "mote" de trigo com legumes, misture e despeje na fonte.
- 7Pré-aqueça o forno a 170 ° C. Despeje a mistura de líquidos sobre "mote" de trigo com legumes, e transportar assado. Asse por 25 minutos, até que se ponham e marrom a superfície.
- 8Se você preferir fazer caldo caseiro: Jogue em uma panela com azeite, os vegetais que você têm bem lavado e cortado em pedaços pequenos, suavizou cerca de 5 minutos e adicione 1-2 l de água quente e fervê-la. Colar e uso.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
367 | 55.2 | 15.8 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona