Stew de abobrinha acompanhado por arroz
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 unidades Abobrinha
- 1/2 unidades Cebola
- 1 unidades Tomate
- 1/2 colheres de chá Farinha de milho
- 1/4 caneca Leite desnatado
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 2 você colheres de sopa Óleo
- 3/4 caneca Arroz
Instrucciones
6 pasos
- 1Para preparar arroz: em uma panela, adicione metade do petróleo grande e jogue o arroz.sail até que seja quase translúcido.Então adicione 1,5 xícara de água a ferver através de cada copo de arroz, tome sal a gosto, cubra suavementeBaixo fogo com torradeira por 20 minutos. No final do tempo, desligue o fogo e espere cerca de mais 5 minutos.
- 2Prepare seus ingredientes: cortar cebola na caneta; cortar abobrinha em fatias e tomate em segars.
- 3Em uma panela, aqueça o óleo sobre alto calor. Depois de 2 minutos, quando é quente, adicione a cebola e pule até que seja transparente.
- 4Adicione o tomate, cozinhe 5 minutos.Dissolve Maicena em leite, incorpore em tomate e salpio.
- 5Adicione a abobrinha e cozinhe até que engrossesse e a abóbora seja suavizada (ela deve permanecer "al dente") e remover do fogo.
- 6Servir acompanhado por arroz.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
112 | 23.1 | 4.1 | 0.6 |
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5.0
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