Omelete de espargos e presunto com folhas verdes
12 Ingredientes •
5 Passos
• 25 MINUTOS
Tempo de cozimento
10 min.
Tempo de preparo
15 min.
Nível de dificuldade
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12 Ingredientes
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- 3 unidades Ovo
- 3/4 caneca Parm queijo ralado
- 3/4 caneca Aspargos em conserva
- 3/4 caneca Presunto (perna)
- 3/4 caneca Cebola vermelha
- 1/2 colheres de chá Manteiga
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 1 caneca Alface
- 1 caneca Espinafre
- 1 você colheres de sopa Aceto Balsamico
- 2 você colheres de sopa Azeite
Preparação
5 Passos
- 1Prepare seus ingredientes: Escorra, lave e pique espargos; corte jamon em bandas e cebola em pequenos cubos.
- 2Desbastando alface e espinafre, e ignorar o vinagre balsâmico, azeite e sal a gosto
- 3Enquanto isso, prepare Omellete: Em uma tigela, bata os ovos, metade do queijo parmesão, metade do sal e pimenta
- 4Aqueça uma panela, fusão de manteiga e adicionando os ovos batidos. Os searries, o presunto, a cebola e o queijo restante. Quando o ovo é firme, com a ajuda de um froato, dobrar a omelete para moldar
- 5Sirva imediatamente, acompanhado de salada de folhas verdes.
Informação nutricional
Por porção
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| Calorias | Carboidratos | Proteína | Gorduras |
|---|---|---|---|
| 365 | 18.8 | 32.1 | 18.6 |
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