Nuggets Brócolis com purê de cenoura "thermomix"
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
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- 1.5 unidades Cebola
- 45 gramas Azeite
- 600 gramas Cenoura
- 150 gramas Leite desnatado
- 1/2 colheres de chá Sal
- 1/4 colheres de chá Pimenta
- 160 gramas Parm queijo ralado
- 450 gramas Brócolis
- 1 dentes Alho
- 120 gramas Pão ralado
- 2 unidades Ovo
Instrucciones
10 pasos
- 1Para o puré: Colocar no vaso uma cebola cortada em 2, 25 g de óleo e esmagamento 5 seg / velocidade 7. Programa de 7 min / 120 ° C / uma velocidade
- 2Adicionar cenoura cortada em pedaços e costeleta de 7 seg / velocidade 6
- 3Adicionar o creme, leite e cozinhar 45 min / 90 ° C / uma velocidade
- 4Adicionar 0,5 colher de chá de sal e pimenta e esmaga 30 seg / velocidade progressivas 10,05. Livro
- 5Para pepitas: Coloque o copo 600 g de água; recipienteVaroma lugar no brócolis; colocar no lugar e marcar 28 min / Varoma / velocidade 3. Uma vez pronto remover Varoma com brócolos. Livro
- 6Drenar a água a partir da metade cebola vidro, no lugar e fixado 5 seg / velocidade 5, com a espátula para baixo o resíduo restante na parede do vaso; adicionar 20 g de óleo e um programa de 3 min / Varoma / velocidade 1
- 7Adicionar brócolos picado e ajustou 4 seg / velocidade 4; Adicione o pão ralado, ovos, pimenta, queijo e conjunto de 20 seg / virar à esquerda / velocidade 4. Ele deve ser bem misturada
- 8Remover a mistura e carregar o refrigerador cerca de 15 minutos,
- 9Pré-aqueça o forno a 180 C. Em uma assadeira com papel manteiga, estamos fazendo bolas achatada com duas colheres
- 10Cozer por 15 minutos. Eles devem ser marrom dourado. Sirva com purê de cenoura
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
284 | 33.6 | 15.6 | 10.4 |
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4.3
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