Quinoa tabbouleh salada de "thermomix"
16
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16
ingredientes
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- 250 gramas Quinoa
- 2 colheres de chá Sal
- 30 gramas Óleo
- 2 dentes Alho
- 25 gramas Salsa
- 15 gramas Hortelã
- 3 gramas Cebolinha
- 3 unidades Limão
- 1/2 unidades Pepino
- 50 gramas Azeite
- 50 gramas Pimento vermelho
- 50 gramas Pimentão verde
- 50 gramas Cebola vermelha
- 100 gramas Azeitonas pretas
- 1/2 colheres de chá Pimenta
- 2 unidades Tomate
Instrucciones
7
pasos
- 1Enxaguar em quinoa o carrinho em água fria corrente até não quinoa natural, espuma
- 2Colocar na quinoa vidro, uma colher de chá de sal, azeite, 500g e programas de água 15 min / 100 ° C / rotação inversa colher / velocidade
- 3Escorra a quinoa pela cesta e passá-lo rapidamente pela água fria e reserva
- 4Para preparar as ervas aromáticas: água de drenagem a partir do vidro e ajustar as alho, salsa (folhas e uma parte do caule), folhas de hortelã, cebolinha, pedaços de pepino descascados, sem sementes e cortadas em pedaços e pique 4 seg / velocidade 7. Remover a uma tigela e polvilhe com suco de limão 1/2. Livro
- 5Vinagrete: Local no frasco 100 g de sumo de limão, óleo de oliva, pimentos (vermelho e verde), cebolas, azeitonas (sem caroço), pimenta, 1 colher de chá de sal costeleta 5 seg / velocidade 4
- 6Apresentação: Misture em uma tigela a quinoa com ervas aromáticas reservados, os tomates em cubos e vinagrete
- 7Guarde na geladeira até a hora de servir
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
107 | 19.5 | 3.1 | 2.8 |
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