Lentilha salada e atum themomix
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 15 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
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- 133 gramas Lentilhas
- 67 gramas DESG milho congelado
- 100 gramas Conservas de atum
- 60 gramas Cenoura
- 100 gramas Alface
- 17 gramas Azeite
- 6.67 gramas Hortelã
- 6.67 gramas Salsa
- 83 gramas Tomate
- 10 gramas Vinagre branco
- 1/3 colheres de chá Sal
- 2/3 você colheres de sopa Mostarda
Instrucciones
6 pasos
- 1lentilhas colocar e milho (ambos já cozido) em uma tigela grande, atum add
- 2Coloque as cenouras peças de vidro e rale 4 seg / vel 5. Coloque em uma tigela com lentilhas e livro
- 3Colocar as folhas de alface em vidro, 1,000 g de água e costeleta de 4 seg / vel 4. alface estirpe utilizando o cesto e deixar escorrer bem. Coloque em uma tigela de salada e reserva
- 4Para o molho de tomate e de menta: Coloque as folhas de hortelã copo, folhas de salsa e costeleta de 3 seg / vel 7
- 5Adicionar azeite, tomates em quartos, vinagre, mostarda e sal e esmagamento 5 seg / vel 7
- 6Despeje na tigela, misture bem e sirva
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 218 | 29.9 | 20.5 | 2.7 |
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5.0
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