Hambúrgueres salmão e salada de espinafre com tomate "thermomix"
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 35 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
10
ingredientes
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- 300 gramas Espinafre
- 100 gramas Cebola vermelha
- 2 dentes Alho
- 7.5 você colheres de sopa Azeite
- 1/2 unidades Limão
- 400 gramas Peixes (salmão)
- 1 colheres de chá Sal
- 1/4 colheres de chá Pimenta
- 30 gramas Pão ralado
- 3 unidades Tomate
Instrucciones
7
pasos
- 1Pré-aqueça o forno a 220 ° C.
- 2Colocado no recipiente de 250 ml de água. Colocar o copo varoma folhas suplemento espinafre e programação 12 min / Varoma / velocidade Varoma 1. Remover e arrefecer as folhas em água corrente fria. Escorra bem e reserve. Drenar a água do copo
- 3Lugar na casca de limão frasco (apenas a parte sem parte amarelo branco) e esmagar 10 seg / velocidade 10. Os ingredientes da espátula para baixo para o fundo do vaso
- 4Adicionar a cebola, o alho, óleo de 1,5 colheres de sopa e esmagar 4 seg / velocidade 5, faz saltar novamente 4 min / 120 ° C / velocidade 1. Coloque a cremalheira na parte superior (interior) rodada para promover a evaporação e evitar salpicos
- 5Adicionar salmão, sal meia colher de chá, pimenta, espinafre e triturar bem drenado 10 seg / velocidade 5
- 6Com as mãos molhadas ou escovado com um pouco de óleo, formulário em 6 rissóis. Mergulhá-los em migalhas de pão e coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga. Asse 10 minutos (220 ° C), rodar e cozer mais 5 minutos
- 7Para a salada, tomates lavagem e corte em fatias agrégé sal e de óleo e servem hambúrgueres acompanhados
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
185 | 9.2 | 17.5 | 8.7 |
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