Hambúrgueres de feijão branco no pão

16 INGREDIENTES • 7 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Hambúrgueres de feijão branco no pão

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1 - 2

Ingredientes

16 ingredientes
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  • 3 unidades Pão de hambúrguer
  • 1 unidades Tomate
  • 1 unidades Abacate
  • 1/8 unidades Alface
  • 190 gramas Feijão branco (enlatado)
  • 190 gramas Feijão vermelho (enlatados)
  • 1/2 unidades Cebola vermelha
  • 1/2 unidades Cenoura
  • 1/2 dentes Alho
  • 1/4 unidades Pimento vermelho
  • 1/2 caneca Pão ralado
  • 2 você colheres de sopa Azeite
  • 1/4 colheres de chá Sal
  • 1 pitada Pimenta
  • 1/2 você colheres de sopa Molho de soja
  • 1 pitada Molho de salada completa
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Esta receita é de @_cocinavegana.
  2. 2
    Prepare seus ingredientes: Drene e lave os judeus brancos Wasil®; Pique a cebola e a páprica em cubos; Grate a cenoura; Pique o alho; Lave, descasque e corte em fatias tomate, lave a alface; Moram o abacate.
  3. 3
    Aqueça uma frigideira, adicione um respingo de azeite e faça uma agitação com cebola, alho, páprica e cenoura, até a cebola dourada e transparente.
  4. 4
    Em um processador, processo feijão branco até que sejam moídos, mas ao mesmo tempo restantes peças sem ser 100% terreno. Em seguida, adicione o derrame e se vestir e processar um pouco mais, mas a ideia é que eles permanecem bits sem moer para que seja mais texturizado.
  5. 5
    Pré-aqueça o forno a 180 °, passe a mistura para uma tigela e coloque junto com o pão ralado até que tudo seja incorporado. Faça a forma de hambúrgueres.
  6. 6
    Para cozinhá-los, há 2 opções, eles podem sauté em uma panela com um pouco de azeite um par de minutos de cada lado até que eles são de ouro, ou eles podem levá-los para o forno entre 10-15 minutos por lado a 180 ° , até que haja um pouco de ouro masma do lado de fora.
  7. 7
    Aproveite em um pão como um hambúrguer!

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
765 123.9 28.5 20.5
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5.0 1 comentario


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