Hambúrgueres de feijão branco no pão
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
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- 3 unidades Pão de hambúrguer
- 1 unidades Tomate
- 1 unidades Abacate
- 1/8 unidades Alface
- 190 gramas Feijão branco (enlatado)
- 190 gramas Feijão vermelho (enlatados)
- 1/2 unidades Cebola vermelha
- 1/2 unidades Cenoura
- 1/2 dentes Alho
- 1/4 unidades Pimento vermelho
- 1/2 caneca Pão ralado
- 2 você colheres de sopa Azeite
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 1/2 você colheres de sopa Molho de soja
- 1 pitada Molho de salada completa
Instrucciones
7 pasos
- 1Esta receita é de @_cocinavegana.
- 2Prepare seus ingredientes: Drene e lave os judeus brancos Wasil®; Pique a cebola e a páprica em cubos; Grate a cenoura; Pique o alho; Lave, descasque e corte em fatias tomate, lave a alface; Moram o abacate.
- 3Aqueça uma frigideira, adicione um respingo de azeite e faça uma agitação com cebola, alho, páprica e cenoura, até a cebola dourada e transparente.
- 4Em um processador, processo feijão branco até que sejam moídos, mas ao mesmo tempo restantes peças sem ser 100% terreno. Em seguida, adicione o derrame e se vestir e processar um pouco mais, mas a ideia é que eles permanecem bits sem moer para que seja mais texturizado.
- 5Pré-aqueça o forno a 180 °, passe a mistura para uma tigela e coloque junto com o pão ralado até que tudo seja incorporado. Faça a forma de hambúrgueres.
- 6Para cozinhá-los, há 2 opções, eles podem sauté em uma panela com um pouco de azeite um par de minutos de cada lado até que eles são de ouro, ou eles podem levá-los para o forno entre 10-15 minutos por lado a 180 ° , até que haja um pouco de ouro masma do lado de fora.
- 7Aproveite em um pão como um hambúrguer!
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
765 | 123.9 | 28.5 | 20.5 |
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5.0
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