Rolos de frango com espargos envolvidos em bacon
9 Ingredientes •
7 Passos
• 35 MINUTOS
Tempo de cozimento
25 min.
Tempo de preparo
10 min.
Nível de dificuldade
Intermediário
Escolha suas porções
1 - 2
Ingredientes
9 Ingredientes
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- 1 unidades Frango (mama)
- 10 unidades Aspargos frescos
- 2 unidades Bacon
- 1/2 unidades Cebola
- 1 dentes Alho
- 100 gramas Creme
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 2 você colheres de sopa Azeite
Preparação
7 Passos
- 1Com a ajuda de uma faca, abra os peitos de frango até obter um bife Cha de Fora pelo restaurante. Eles devem ser muito finos. Coloque sal, pimenta e reserva.
- 2Corte as pontas duras do aspargo.
- 3Em um pouco de água com sal, cozinhe espargos por três minutos, sem ser muito suavizado, deixando-os um pouco duro. Podemos passar por água fria rapidamente para que elas esfriem.
- 4Coloque 5 espargos em cada taxa de frango e enrole.
- 5Role em torno de uma tira que cobre muito bem o frango e feche cada rolo com a ajuda de um pau.
- 6Em uma panela, com um pouco de óleo, marrom a cebola picada e alho, adicione rolos de frango e cozinhe até dourar marrom e bacon.
- 7Adicione o creme e cozinhe até que os seios estejam cozidos. Podemos fazer este passo no forno ou deixá-los na panela coberta para cozinhar mais rápido sem evaporar o molho.
Informação nutricional
Por porção
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Calorias | Carboidratos | Proteína | Gorduras |
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319 | 5.9 | 17.7 | 25.5 |
Muy rico,gracias