Croquetes de arroz com salada verde

14 INGREDIENTES • 7 PASOS • 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Croquetes de arroz com salada verde

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1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
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  • 3/4 caneca Arroz
  • 3 você colheres de sopa Óleo
  • 1 você colheres de sopa Cebola
  • 1 você colheres de sopa Coentro
  • 1 unidades Ovo
  • 1 caneca Alface
  • 1 caneca Espinafre
  • 1/2 caneca Rúcula
  • 1 unidades Limão
  • 2 colheres de chá Azeite
  • 1/4 colheres de chá Sal
  • 1/4 caneca Parm queijo ralado
  • 1 pitada Pimenta
  • 1 você colheres de sopa Farinha (não em pó)
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Prepare ingredientes: bem pique a cebola; Lavar e cortar o coentro.
  2. 2
    Para preparar o arroz: em uma panela, adicione um terço do óleo de girassol e despeje o arroz. Refogue até quase translúcida. Em seguida, adicionar água de ebulição de copo de 1,5 para cada chávena de arroz, adicionar sal a gosto, agita-se suavemente, tampa e coloque em fogo baixo durante 20 minutos com torradeira. No tempo do fim, desligue o fogo e espere cerca de 5 minutos. Deixe esfriar.
  3. 3
    Em uma panela adicione outro terço do óleo quando é cebola add quente, cozinhe por 5 minutos queijo contínuas quando derretido trazer tudo para uma tigela, sal e pimenta, adicione os ovos, arroz, mexa bem e continuar com a farinha.
  4. 4
    Numa panela adicionar o óleo restante, tomar uma colher da mistura e cozinhar até dourar em cada lado. Repetir até que a mistura está concluída.
  5. 5
    Lave as folhas verdes, têm uma origem e tempere a gosto com sal, azeite e limão.
  6. 6
    Sirva os croquetes com salada.
  7. 7
    Polinenlacocina. Adaptado.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
207 29.9 11.5 5.6
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