Lentilhas com abóbora e cenoura
10 Ingredientes •
6 Passos
• 40 MINUTOS
Tempo de cozimento
35 min.
Tempo de preparo
5 min.
Nível de dificuldade
Intermediário
Escolha suas porções
1 - 2
Ingredientes
10 Ingredientes
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- 1 caneca Lentilhas
- 1/4 unidades Cebola
- 1 você colheres de sopa Azeite
- 1/2 unidades Cenoura
- 1/2 caneca Abóbora
- 1/4 você colheres de sopa Pimenta de caiena
- 1/4 você colheres de sopa Tomilho
- 1/4 colheres de chá Sal
- 1 pitada Pimenta
- 2 você colheres de sopa Parm queijo ralado
Preparação
6 Passos
- 1Mergulhe as lentilhas do dia anterior.
- 2Se você usa lentilhas de 4mm não é necessário mergulhar.
- 3Prepare seus ingredientes: Pique a cebola em quadrados; Pique a cenoura em cubos; Corte a abóbora em cubos de 2x2 cm aprox.
- 4Lave as lentilhas.
- 5Em uma panela, adicione a cebola picada, que barcos um pouco de água - eu não caio tão pesado, então você adiciona o óleo e cozinhas por mais 5 minutos. Adicione a paprika e a mistura de tomilho bem com a cebola e adicione as lentilhas, cenoura, abóbora laranja e cobrir com 1 l de água para cada 2 xícaras de lentilhas. Salpimentar e cozinhar por meia hora, mexa de vez em quando, sirva e decore com queijo parmesão.
- 6Polinenlacocina. Adaptado.
Informação nutricional
Por porção
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Calorias | Carboidratos | Proteína | Gorduras |
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155 | 25.3 | 11 | 2 |
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