Lentilhas com abóbora e cenoura

10 Ingredientes • 6 Passos • 40 MINUTOS
Tempo de cozimento
35 min.
Tempo de preparo
5 min.
Nível de dificuldade
Intermediário
Lentilhas com abóbora e cenoura

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1 - 2

Ingredientes

10 Ingredientes
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  • 1 caneca Lentilhas
  • 1/4 unidades Cebola
  • 1 você colheres de sopa Azeite
  • 1/2 unidades Cenoura
  • 1/2 caneca Abóbora
  • 1/4 você colheres de sopa Pimenta de caiena
  • 1/4 você colheres de sopa Tomilho
  • 1/4 colheres de chá Sal
  • 1 pitada Pimenta
  • 2 você colheres de sopa Parm queijo ralado
Preparação
6 Passos
  1. 1
    Mergulhe as lentilhas do dia anterior.
  2. 2
    Se você usa lentilhas de 4mm não é necessário mergulhar.
  3. 3
    Prepare seus ingredientes: Pique a cebola em quadrados; Pique a cenoura em cubos; Corte a abóbora em cubos de 2x2 cm aprox.
  4. 4
    Lave as lentilhas.
  5. 5
    Em uma panela, adicione a cebola picada, que barcos um pouco de água - eu não caio tão pesado, então você adiciona o óleo e cozinhas por mais 5 minutos. Adicione a paprika e a mistura de tomilho bem com a cebola e adicione as lentilhas, cenoura, abóbora laranja e cobrir com 1 l de água para cada 2 xícaras de lentilhas. Salpimentar e cozinhar por meia hora, mexa de vez em quando, sirva e decore com queijo parmesão.
  6. 6
    Polinenlacocina. Adaptado.

Informação nutricional

Por porção
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Calorias Carboidratos Proteína Gorduras
155 25.3 11 2
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