Arroz com frango frito

Se você fez o Batch Cooking: Traga seus ingredientes: arroz, cebola, frango e legumes.

Numa panela grande, cebola refogados com azeite e alho, em seguida, adicionar lentamente os vegetais (os mais difícil para o mais macio) e refogados durante 5 minutos.

Adicione o frango, saleteamos por 2 minutos e adicione o arroz Misture bem (cerca de 5 minutos), adicione soja e servir

Se você não fazer o cozimento Batch, siga estes passos:

Prepare os ingredientes: flores lavagem couve-flor, cortada em cenouras julienne; abobrinha corte, cebola e cenoura julienne, cortar os cogumelos em quartos.

Para preparar o arroz: em uma panela, um pouco de óleo e despeje o arroz. Refogue até quase translúcida. Em seguida, adicionar água de ebulição de copo de 1,5 para cada chávena de arroz, adicionar sal a gosto, agita-se suavemente, tampa e coloque em fogo baixo durante 20 minutos com torradeira. No tempo do fim, desligue o fogo e espere cerca de 5 minutos.

Para cozinhar brócolis em uma panela para ferver água. Quando pronto para colocar o brócolos durante 5 minutos em água fervente, estirpe e colocada sob água corrente fria para evitar o agravamento do cozimento. Deixe esfriar.

Numa panela grande, cebola refogados com azeite e alho e, em seguida, adicionar o arroz, uma vez frito (aproximadamente 5-8 minutos) de reserva.

Em um wok fritar o frango com um toque de óleo de gergelim, alho e gengibre, uma vez selada, cenoura e adicione os ingredientes restantes

Misture bem, adicione soja e servir

Dados Food Saver: Se você não vai comer imediatamente, mantém o vácuo em sacos ou recipientes FoodSaver® e só aquece quando for a hora certa.