Carne para brócolis com arroz

13 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Carne para brócolis com arroz

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1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/4 colheres de chá Sal
  • 1 pitada Pimenta
  • 320 gramas Carne (bife)
  • 1/2 dentes Alho
  • 1 você colheres de sopa Cebola
  • 1/2 você colheres de sopa Manteiga
  • 1 pedaço Molho de soja
  • 1/2 unidades Brócolis
  • 1/2 caneca Caldo (frango)
  • 1/2 colheres de chá Farinha de milho
  • 3/4 caneca Arroz
  • 2 você colheres de sopa Óleo
  • 2 você colheres de sopa Azeite
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Para preparar arroz: em uma panela, adicione o óleo grande e jogue o arroz.Vela até que seja quase translúcido.Em seguida, adicione 1,5 xícara de água fervente através de cada xícara de arroz, tome sal a gosto, misture suavemente, cubra e coloque-o em fogo baixo com torradeira por 20 minutos.No final da época, desligue o fogo e espere cerca de mais 5 minutos.
  2. 2
    Enquanto o arroz é feito, lanche a carne em pedaços e reserva.
  3. 3
    Em uma panela quente, adicionando manteiga, fritar alho picado e cebola.
  4. 4
    Em seguida, adicione os pedaços de carne e dobrar, dando-lhes o ponto de cozedura desejado.Sazona com molho de soja e caldo de galinha;Deixe ferver.
  5. 5
    Para terminar, adicione os brócolis trocados previamente cozidos (3 minutos);Grosso com amido de milho.Deixe ficar 2 mins aprox e sirva com arroz.
  6. 6
    Se você preferir fazer caldo caseiro: jogue um pote com azeite os vegetais que você tem bem lavado e cortado em pedaços pequenos, 1 ou 2 coxas de frango, Sofríe cerca de 5 minutos, então adicione 1-2 l de água quente e esperepara ferver colar e usar.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
600 24.5 47.5 33.6
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