Lentilha curry e coco fácil
12 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
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- 25 gramas Coco ralado
- 3/4 caneca Lentilhas
- 1/4 unidades Pimento vermelho
- 1/4 unidades Cebola
- 1/2 caneca Abóbora
- 1/2 dentes Alho
- 1/4 colheres de chá Curry
- 1/4 colheres de chá Pimenta de caiena
- 1/4 colheres de chá Sal
- 3/4 caneca Arroz
- 2 você colheres de sopa Óleo
- 1/2 caneca Coentro
Instrucciones
5 pasos
- 1Mergulhe lentilhas no dia anterior.
- 2Para preparar o arroz: em uma panela, adicione o óleo de girassol e despeje o arroz. Refogue até quase translúcida. Em seguida, adicionar água de ebulição de copo de 1,5 para cada chávena de arroz, adicionar sal a gosto, agita-se suavemente, tampa e coloque em fogo baixo durante 20 minutos com torradeira. No tempo do fim, desligue o fogo e espere cerca de 5 minutos.
- 3I impregnação de coco ralado um copo de água (por cada 50 g de coco) durante 20 min, passar todo o espremedor, mistura para 4-5 min, estirpe e pronto, elas terão uma espessura de leite que usamos como creme.
- 4Em uma panela refogue em cubos pimenta vermelha, cebola e alho, e polpa amarela. Adicione as ervas: caril, cor pimenta e sal, adicione as lentilhas e cubra com água fervente. Espere ferver e deixe em fogo baixo, coberto por 15-20 minutos ou até que as lentilhas estejam macias, agora adicione o creme ou o leite de coco, vamos verificar bem o tempo, temos um par de minutos para o fogo e sirva com arroz branco doente e coentro, é uma delícia!
- 5Connie Achurra. Adaptado.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
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262 | 47 | 11.1 | 4.5 |
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5.0
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